Igbe nyocha nke izu, ịchọ vitamin, akpa

Igwe ọgwụ nje na-aga n'ihu bụ nhọrọ dị mma maka onye ọ bụla kwesịrị ime ka ọgwụ ha na-eme ọgwụ mgbe ha na-aga. Ihe ndị a na-ahazi ihe na-eme ka ọ dị mfe ma dịkwa mfe ibu, na-eme ka ọ zuo oke maka njem ma ọ bụ iji kwa ụbọchị.

Ihe dị oke maka onye nhazi ọgwụ a bụ ọdịmma ya. Ọ na - egosi na ngalaba ọ bụla akpọrọ n'ụbọchị nke izu, na - enye gị ohere ịhazi ọgwụ gị maka ụbọchị ọ bụla. Mpaghara a na-edobekwa, yabụ ị nwere ike ịhụ ngwa ngwa na ngwa ngwa nke ịkwesịrị ime.

Na mgbakwunye na ịdị mma, onye nhazi ọgwụ a na-adịgide adịgide ma dị elu. Emere ya site na ihe eji eme ihe eji eme ihe iji nagide iyi na akwa ubochi. Ngwunye snap-csiriin hụ na ọgwụ gị na-echekwa ma ghara ịwụfu, ọbụlagodi mgbe onye nhazi na-atụgharị na akpa gị.

Njirimara ọzọ dị oke mma nke onye nhazi a bụ nke dị iche. Ọ bụghị naanị zuru oke maka njem, mana ọ dịkwa oke mma maka ojiji n'ụlọ. You nwere ike iji ya hazie vitamin, mmeju, na obere ihe ndị ọzọ, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye na usoro gị kwa ụbọchị.

N'ozuzu, enwere m ike ịkwado nke ukwuu carry na-ebugharị ọgwụ nje na-ebugharị njem njem njem njem na-enweghị ihe dabara adaba ma nwee ntụkwasị obi ịhazi ọgwụ ha. Ọ bụ nke na-adịgide adịgide, na-adịrukwa ya, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka njem ma ọ bụ jiri ya kwa ụbọchị. Na nhazi ogwu a, ị nwere ike ijide n'aka na a na - ahazi ọgwụ gị mgbe niile na iru.

Nkọwa ndị ọzọ